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Buch - 20 to Shape
20,00 € *
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Ganzheitlich, funktionell und natürlich - so beschreibt der Personal Trainer Ralf Ohrmann sein Trainingsprogramm. Dafür benötigt es keine teuren Fitness-Studios und Geräte, der eigene Körper reicht. Das Erfolgsprinzip "20 to Shape" ist bereits aus seinem ersten Buch bekannt und ganz einfach umzusetzen: 20 Wiederholungen pro Übung, sauber durchgeführt, kombiniert mit der richtigen Ernährung, bringen jeden zum gestählten Körper. In seinem neuen Buch verhilft Ralf Ohrmann nun den sportlichen Frauen zum Erfolg. Die von ihm konzipierten Übungen trainieren besonders den Bereich, den frau gerne als ihre Problemzone bezeichnet - Bauch, Beine, Po. Abwechslungsreiche Cardioeinheiten und funktionelle Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht lassen Fettpölsterchen schmelzen und führen zu schnell sichtbaren Erfolgen. Eingeteilt sind die Trainingspläne in drei Schwierigkeitsstufen mit jeweils 20 Übungen - schafft man 20 saubere Wiederholungen, erreicht man das nächste Level. Für Einsteiger wie für Profis kennt Ohrmann zahlreiche Tipps und Varianten, die das Trainieren so einfach und so effektiv machen, wie man es für sein individuelles Ziel braucht. Die optimale Motivation liefert die Freundinnen-Challenge: gemeinsam Erfolge feiern macht jedes Work-Out zum Erlebnis! Alle Übung werden auch in Videos erklärt.

Anbieter: yomonda
Stand: 05.12.2020
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Praxisorientiertes Online-Marketing: Konzepte -...
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Die Endkunden verbringen immer mehr Zeit online und ziehen zunehmend Aufmerksamkeit von den klassischen Offline-Medien ab. So folgen Unternehmen ihren Kunden – BtoB wie BtoC gleichermaßen – ins Internet. Ralf T. Kreutzer beantwortet in diesem Buch die wichtigsten Fragen, die sich dabei stellen, und präsentiert konkrete Lösungskonzepte und Erfolgsstrategien. Auf diese Weise wird den Unternehmen bewährtes Handwerkszeug präsentiert, um den zunehmenden Einsatz von Marketing-Budgets im Online-Bereich durch nachweisbare Erfolge zu rechtfertigen.

Anbieter: reBuy
Stand: 05.12.2020
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Ralf Bendix - Babysitter-Boogie: 50 Große Erfol...
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Anbieter: reBuy
Stand: 05.12.2020
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Bei Anruf - Mord
11,75 € *
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Frederick KnottBEI ANRUF ? MORDEin Kriminalstück in drei AktenDeutsch von Rudolf Schneider-ScheldeLegendär: der gleichnamige Film von Alfred Hitchcock mit Grace Kelly in der Hauptrolle! Grundlage für diesen Thriller aus dem Jahr 1954 war das erfolgreiche Broadway-Stück von Frederick Knott, der auch das Drehbuch für die Verfilmung schrieb. Nun kommt der Krimi erstmals auf die Bühne des Alten Schauspielhauses!Nach außen wirken Sheila und ihr Mann Tony Wendice wie das perfekte Paar ? erfolgreich, wohlhabend, glücklich. Aber hinter der Fassade bröckelt es gewaltig. Sheila hat ihren Mann über längere Zeit mit dem Krimi-Autor Max Halliday betrogen. Als Max zu Besuch kommt, macht sie sich große Sorgen, dass die heimliche Affäre doch noch entdeckt wird.Aber der Abend zu dritt läuft besser als gedacht, denn Tony scheint keinen Verdacht zu schöpfen und freundet sich sogar mit Max an. Allerdings ahnt Sheila nicht, dass ein intrigantes Spiel dahinter steckt. Aus Geldgier hat Tony nämlich längst den Mord an seiner reichen Frau in Auftrag gegeben, und Max soll ihm nun als Alibi dienen. Das Vorhaben misslingt zunächst. Doch Sheilas Leben ist noch lange nicht gerettet, denn Tonys Plan ist mehr als teuflisch ...Die Geschichte eines (fast) perfekten Verbrechens verspricht Nervenkitzel und beste Unterhaltung. Entdecken Sie ein wunderbares Ensemble um Publikumsliebling Ralf Stech als Max Halliday! Es inszeniert Robin Telfer, der in den letzten beiden Spielzeiten mit seinen Inszenierungen ?Monsieur Claude und seine Töchter? (Publikumspreis 2018/2019) und ?Wir sind keine Engel? große Erfolge in unserer Komödie im Marquardt feierte. Vorstellungen 19.3. bis 24.4.2021 Mit Klaus Cofalka-Adami, Thomas Halle, Kristin Hansen, Paul Schaeffer, Ralf StechRegie Robin TelferBühne und Kostüme Siegfried E. MayerDramaturgie Susanne Schmitt

Anbieter: Konzertkasse
Stand: 05.12.2020
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Bei Anruf - Mord
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Frederick KnottBEI ANRUF ? MORDEin Kriminalstück in drei AktenDeutsch von Rudolf Schneider-ScheldeLegendär: der gleichnamige Film von Alfred Hitchcock mit Grace Kelly in der Hauptrolle! Grundlage für diesen Thriller aus dem Jahr 1954 war das erfolgreiche Broadway-Stück von Frederick Knott, der auch das Drehbuch für die Verfilmung schrieb. Nun kommt der Krimi erstmals auf die Bühne des Alten Schauspielhauses!Nach außen wirken Sheila und ihr Mann Tony Wendice wie das perfekte Paar ? erfolgreich, wohlhabend, glücklich. Aber hinter der Fassade bröckelt es gewaltig. Sheila hat ihren Mann über längere Zeit mit dem Krimi-Autor Max Halliday betrogen. Als Max zu Besuch kommt, macht sie sich große Sorgen, dass die heimliche Affäre doch noch entdeckt wird.Aber der Abend zu dritt läuft besser als gedacht, denn Tony scheint keinen Verdacht zu schöpfen und freundet sich sogar mit Max an. Allerdings ahnt Sheila nicht, dass ein intrigantes Spiel dahinter steckt. Aus Geldgier hat Tony nämlich längst den Mord an seiner reichen Frau in Auftrag gegeben, und Max soll ihm nun als Alibi dienen. Das Vorhaben misslingt zunächst. Doch Sheilas Leben ist noch lange nicht gerettet, denn Tonys Plan ist mehr als teuflisch ...Die Geschichte eines (fast) perfekten Verbrechens verspricht Nervenkitzel und beste Unterhaltung. Entdecken Sie ein wunderbares Ensemble um Publikumsliebling Ralf Stech als Max Halliday! Es inszeniert Robin Telfer, der in den letzten beiden Spielzeiten mit seinen Inszenierungen ?Monsieur Claude und seine Töchter? (Publikumspreis 2018/2019) und ?Wir sind keine Engel? große Erfolge in unserer Komödie im Marquardt feierte. Vorstellungen 19.3. bis 24.4.2021 Mit Klaus Cofalka-Adami, Thomas Halle, Kristin Hansen, Paul Schaeffer, Ralf StechRegie Robin TelferBühne und Kostüme Siegfried E. MayerDramaturgie Susanne Schmitt

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Frederick KnottBEI ANRUF ? MORDEin Kriminalstück in drei AktenDeutsch von Rudolf Schneider-ScheldeLegendär: der gleichnamige Film von Alfred Hitchcock mit Grace Kelly in der Hauptrolle! Grundlage für diesen Thriller aus dem Jahr 1954 war das erfolgreiche Broadway-Stück von Frederick Knott, der auch das Drehbuch für die Verfilmung schrieb. Nun kommt der Krimi erstmals auf die Bühne des Alten Schauspielhauses!Nach außen wirken Sheila und ihr Mann Tony Wendice wie das perfekte Paar ? erfolgreich, wohlhabend, glücklich. Aber hinter der Fassade bröckelt es gewaltig. Sheila hat ihren Mann über längere Zeit mit dem Krimi-Autor Max Halliday betrogen. Als Max zu Besuch kommt, macht sie sich große Sorgen, dass die heimliche Affäre doch noch entdeckt wird.Aber der Abend zu dritt läuft besser als gedacht, denn Tony scheint keinen Verdacht zu schöpfen und freundet sich sogar mit Max an. Allerdings ahnt Sheila nicht, dass ein intrigantes Spiel dahinter steckt. Aus Geldgier hat Tony nämlich längst den Mord an seiner reichen Frau in Auftrag gegeben, und Max soll ihm nun als Alibi dienen. Das Vorhaben misslingt zunächst. Doch Sheilas Leben ist noch lange nicht gerettet, denn Tonys Plan ist mehr als teuflisch ...Die Geschichte eines (fast) perfekten Verbrechens verspricht Nervenkitzel und beste Unterhaltung. Entdecken Sie ein wunderbares Ensemble um Publikumsliebling Ralf Stech als Max Halliday! Es inszeniert Robin Telfer, der in den letzten beiden Spielzeiten mit seinen Inszenierungen ?Monsieur Claude und seine Töchter? (Publikumspreis 2018/2019) und ?Wir sind keine Engel? große Erfolge in unserer Komödie im Marquardt feierte. Vorstellungen 19.3. bis 24.4.2021 Mit Klaus Cofalka-Adami, Thomas Halle, Kristin Hansen, Paul Schaeffer, Ralf StechRegie Robin TelferBühne und Kostüme Siegfried E. MayerDramaturgie Susanne Schmitt

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Frederick KnottBEI ANRUF ? MORDEin Kriminalstück in drei AktenDeutsch von Rudolf Schneider-ScheldeLegendär: der gleichnamige Film von Alfred Hitchcock mit Grace Kelly in der Hauptrolle! Grundlage für diesen Thriller aus dem Jahr 1954 war das erfolgreiche Broadway-Stück von Frederick Knott, der auch das Drehbuch für die Verfilmung schrieb. Nun kommt der Krimi erstmals auf die Bühne des Alten Schauspielhauses!Nach außen wirken Sheila und ihr Mann Tony Wendice wie das perfekte Paar ? erfolgreich, wohlhabend, glücklich. Aber hinter der Fassade bröckelt es gewaltig. Sheila hat ihren Mann über längere Zeit mit dem Krimi-Autor Max Halliday betrogen. Als Max zu Besuch kommt, macht sie sich große Sorgen, dass die heimliche Affäre doch noch entdeckt wird.Aber der Abend zu dritt läuft besser als gedacht, denn Tony scheint keinen Verdacht zu schöpfen und freundet sich sogar mit Max an. Allerdings ahnt Sheila nicht, dass ein intrigantes Spiel dahinter steckt. Aus Geldgier hat Tony nämlich längst den Mord an seiner reichen Frau in Auftrag gegeben, und Max soll ihm nun als Alibi dienen. Das Vorhaben misslingt zunächst. Doch Sheilas Leben ist noch lange nicht gerettet, denn Tonys Plan ist mehr als teuflisch ...Die Geschichte eines (fast) perfekten Verbrechens verspricht Nervenkitzel und beste Unterhaltung. Entdecken Sie ein wunderbares Ensemble um Publikumsliebling Ralf Stech als Max Halliday! Es inszeniert Robin Telfer, der in den letzten beiden Spielzeiten mit seinen Inszenierungen ?Monsieur Claude und seine Töchter? (Publikumspreis 2018/2019) und ?Wir sind keine Engel? große Erfolge in unserer Komödie im Marquardt feierte. Vorstellungen 19.3. bis 24.4.2021 Mit Klaus Cofalka-Adami, Thomas Halle, Kristin Hansen, Paul Schaeffer, Ralf StechRegie Robin TelferBühne und Kostüme Siegfried E. MayerDramaturgie Susanne Schmitt

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